Svačinkování

Zdravím všechny při pondělku :)

akorát jsem docvičila Ripped in 30, udělala si obídek - sojové maso na mexický způsob s kus kusem - mňamka a jdu se vrhnout na přidání několika foteček mých svačin.

Jojo, problémek, který řeším skoro každý den, co si dát k té svačině.  K mé svačince nesmí chybět kávička v puntíkatého nebo hvězdičkovaného hrnku :D, sváči jsou hned veselejší.

Dopoledne volím většinou sladší svačiny: tvaroh, jogurt, kefír s ovocem a posypat oříšky nebo nějakými semínky. Klidně i celozrnnou sušenku, müsli tyčinku, většinou doplním mléčným výrobkem, aby se mi tolik nezvedl glykemický index. Snažím se vycházet z jednoduchého vzorce (:D):

mléčný výrobek + ovoce.

Odpoledne se snažím jíst jakoukoliv zeleninu např. s cottagem či jiným sýrem, takový malý salátek. Někdy přidám kousek pečiva. 

mléčný výrobek + zelenina

Tyto varianty ale také nelze jíst pořád, chce to je obměňovat a přidat trochu své fantazie ;). Tady je kousek té mojí:

sváča s sebou

 vánoční kombinace: jablko + vlašské ořechy + skořice 

okurky namáčené v tvarohovém dipu 

ten bobek v sýru cottage je pesto :D

pomelo, čas citrusů přichází nebo už je tu :D

zvláštní kombinace: rajčata, tvaroh s datlemi a čaj rooibos  

sama se někdy divím mým chuťovým buňkám :D

okurka s tofu a černými olivami, mňam mňam

grep s tvarohem a mrkvové sušenky 

vpravo už zamícháno :D

pšenično-žitný chléb s burákovým máslem a banánem - výživná mňamka

Koukám, že nějak moc fotografií, ale inspirace není nikdy dost ;), však ty fotky mám pro vás nashromážděné už pěkně dlouho.

Přeji pěkné pondělí, hodně energie a pevnou vůli do celého týdne, 

Ressa