pondělí 18. března 2013

Rýžové mléko

Ahoj všichni:)

sobota byla plná experimentů a v neděli jsem si zahrála na Garfielda.

Co mi víkend přinesl? 

RÝŽOVÉ MLÉKO
 



Hledala jsem na internetu recept a našla jsem jich hooodně, nakonec jsem si to udělala spíš podle sebe.

Ingredience:
  • půl hrníčku (100 g) celozrnné rýže
  • voda
  • trocha kokosu (nemusí být)

Postup:

Půl hrníčku celozrnné rýže dáte vařit s 4 hrníčky vody (1:8, rýže:voda) a vaříte asi tak jednou déle než je klasická doba vaření rýže. Já vařila hodinu a čtvrt v tlakovém hrnci.

Po dovaření k rýži přidáme ještě 1 - 2 hrnečky vody. Mixujeme, mixujeme a mixujeme. Minimálně 2 minuty.
Přes sítko přelejeme, přidáme kokos a celý proces opakujeme. Mixujeme, mixujeme a ještě jednou přes sítko.

Dáme vychladit do ledničky.

A mléko je hotové.


Člověk by čekal, že se mléko dá použít jako klasické kravské mléko, ale do kávy ho absolutně nedoporučuji.

Skvělé je zalít vločky, zjemnit tvaroh či jen tak popíjet.

Chuť je přesně taková, jako očekáváte od rýžového mléka :D



                                                                                                                         

Už jste rýžové mléko ochutnali?
Chutná/nechutná?


středa 13. března 2013

Co mi nesmí nikdy chybět ve spíži ... ZELENÝ ČAJ


Zdravím krásné slečny :)

můj další článek o tom, co prostě musím mít v kuchyni, ať se děje, co se děje.
No way.
Ráno bez zeleného čaje si ani nedokážu představit! To by byla tragéédie.
Kdybych si svou dávku ráno nedala, den by byl hned zkažený :D.

Konec trápení ..

S čím? 

S bakalářskou prací .. ouuu jeee 

 Podívejte se na tu krasavici :D, ale že mi dala pěkně zabrat 


Konečně mohu volně dýchat :D

Alespoň na chvilinku, než přijde to pravé ořechové

státní zkoušky !

Mějte se krásně dámy :)



pondělí 11. března 2013

Breakfast inspiration + dortový štrúdl


Zdravím slečny :) 

jak pak se vám vstávalo do nového týdne?
Já už ráno udělala 14 burpees (uf) a šla běhat, trochu klendra, sice se mi neběhalo moc dobře, ale nakonec jsem uběhla 7,86 km za 54 minut.  Spáleno 563 kcal (2363 KJ). Veliká radost.

Dnes mám pro vás inspirace snídaní a receptík na dortový štrúdl.

neděle 10. března 2013

Víkend pod psa?



Zdravím slečny :)

nebyl tak tragédní, jak se může zdát z nadpisu. Stala se jedna věc, která mě po všem tom stresu opravdu ranila nebo rozesmutnila.
V pátek byl pokousám můj pejsek. Pokousán je ale slabé slovo v tu chvíli to vypadalo jako by spíš byla rozmordovaná. Je to pudl a už je jí 14 let. Chudáček, celkově je už  starší a slabá, jak se na ní vrhl ten pes, bylo to hrozné. Po celé chodbě tuna krve a ten paníček nic, byl ožralý čí sfetovaný (amnestovaný!). Je to náš nový soused, kretén. A jeho pes je bojové plemeno.
Nic neudělal !!! 
Musím říct, že jsme hrozně vyváděli a on si pak ke mně stoupnul (je asi dvoumetrový), čuměl na mě, jakoby mi chtěl nějakou ubalit a jen řekl: Mrzí mě to. A šel.
Chápete to?
To mě vážně vytáčí.

pátek 8. března 2013

Rychlá, zdravá a levná snídaně? No problemo


Ahoj krásné slečny :)

je tu pátek, ještě necelou dvě hoďku v práci a konečně 2 zasloužené dny volna, kdy se už opravdu naposled kouknu na bakalářku a tezi a příští týden jí odevzdám (díky bohu). Připadám si pořád, že mám nějaké břemeno, ale nevadí. Všechno zvládnu.
Tento týden mi jídlo hezky jde, udělala jsem pár lehkých, ale zásadních změn, které mi pomáhají a já opravdu nemám chuť se přejídat (o tom bude teprv článeček).
Dnešní článek bude o levné, zdravé a rychlé snídani. Pro všechny, kteří mají plno výmluv, proč nejíst zdravě :D. Je to také spíše pro ty zaneprázdněné, mezi které patřím. Obdivuji většiny blogerek, které mají čas (a sílu) si připravovat krásné snídaně. Taky si jí občas připravím, ale většinou o víkendu, kdy si vynahradím všechny ostatní rychlé dny.
Takže nečekejte zázrak !

čtvrtek 7. března 2013

Nové přírustky do kuchyně


Ahoj slečny :)

konečně mám trochu času napsat nějaký článek. Připadá mi, že teď jedu opravu na doraz, jsem v jednom kole a vše stíhám jen tak tak.

Předem se musím přiznat, že minulý týden žádný úbytek na váze, spíše naopak. To mě motivovalo k tomu si jídlo počítat a zjistit, kde dělám chybu. Hlavně více makat a nic nepodceňovat.
 O tom ale dnešní článek nebude. Bude o tom, jaké novinky jsem si nakoupila do kuchyně.

středa 27. února 2013

Dreams come true




Ahoj slečny :)

jedna část z náročného týdne splněna a musím říct, že s nejlepšími výsledky.
Stala se věc, o které jsem dlouho snila a přemýšlela, dříve jsem se bála a nenašla odvahu. Nyní jsem ale konečně prošla výběrovým řízením na Erasmus.
A příští rok v letním semestru vyrážím do LUCERNU ve ŠVÝCARSKU !!!

Holky jsem tak nadšená a šťastná, že se mi daří a mé sny se mi plní.

pondělí 25. února 2013

6 týdenní cvičební plán + nové sportovní oblečení


Ahoj slečny :)

je tu začátek nového týdne a dalšího nového úseku cesty za vysněnými cíli :). Doufám, že jste všichni nabití novou energií, která vás požene kupředu.

Včera jsem se konečně dostala do obchodů a mohl asi zakoupit své vysněné kalhoty na běhání, juhuuuu. K nim se mi i do košíku dostalo ladící tričko.

V minulém článku jsem už nakousla můj další cvičební plán, který jsem teď zcela naplánovala a plán si nakreslila, hlavně že nestíhám :D

sobota 23. února 2013

Rekapitulace posledního týdne + fotografie jídel a nový cvičební plán


Ahojík slečny :)

za týden jsem nepřispěla ani jedním příspěvkem, absolutně vůbec nestíhám, zjistila jsem, že bakalářku mám odevzdávat za necelé 3 týdny, do toho řeším další věci. 
Ou ou, je toho nějak moc, celý týden jsem chodila do školy a ze školy rovnou do práce a domu přijela okolo půl 9.
Musím říct, že tento týden jsem byla vyčerpaná, ještě příští týden bude hodně náročný a pak už zase začnu hezky přispívat.
Za týden jsem nafotila několik foteček jídel a dnes jsem se rozhodla, že si vytvořím nový cvičební plán.

sobota 16. února 2013

Rekapitulace z pátku a soboty, fotojídelníček a pár nových potravin


Ahoj slečny :)

jak si užíváte víkend?
Já musím říct, že po dlouhé době si ho celkem pohodově užívám (aniž bych jedla nějak více).
Dnes mě hrozně baví vařit či připravovat zdravé jídla. Mám na to hezky čas a taky jsem si zakázala cvičit :D. Svaly potřebují regeneraci a tělo odpočinek :)

pátek 15. února 2013

Nové přírustky do kuchyně


Ahoj slečny :)

včera jsem se rozhodla konečně najít v blízkosti mého nového bydliště obchod se zdravou výživou. Vybírala jsem ale podle toho, zda berou stravenky :D. Po koupi tabletu jsem bez peněz, ale zachráňují mě právě ty stravenky.

čtvrtek 14. února 2013

Rekapitulace 12. - 14.2.2013, fotojídelníček


Zdravím slečny :)

tento týden je to po dlouhé době, kdy jím, aniž bych si jídlo vážila. Zdravý životní styl přeci není jen o zapisování si jídla či počítáním kalorií, ale hlavně o tom, jak to všechno přijemete a jak dokážete najít balanci mezi svým osobním životem a zdravým životním stylem.

Pro mě je tedy tento týden udržovací, i když si zítra možná jídlo zvážím, protože když si ho nevážím, tak mám trochu tendenci si například při přípravě svačiny strčit pár mandlí do pusy :D.

středa 13. února 2013

Do you dare to dream?

Ahoj slečny :)

dnes jsem viděla skvělé video, o které se prostě musím podělit. Příspěvek velice kraťoučký, ale video mluví za vše.

Video se týká seberozvoje, dosažení svých cílů, posunutí se ve svém životě dále a hlavně vystoupení z komfortní zóny, což si myslím, že je celkem problém většiny lidí. 



Jak jste na tom vy? Jste ve své komfortní zóně? 
Snažíte se z ní občas vystoupit?

úterý 12. února 2013

Seriálové odpočíváníčko - 1.část

http://images.mylot.com/userImages/images/postphotos/2553785.gif


Ahoj slečny :)

dneska jsem se rozhodla přispět článkem, který nemá vůbec nic společného se zdravou stravou. Článek bude zaměřený na lenošení :D, což je samozřejmě také potřeba.

Musím říct, že jsem se dříve vůbec nedívala na seriály, jen občas na ty, které dávali v televizi. Jednou jsem ale byla dlouhodobě nemocná a s nudou přišlo stahování seriálů. Nejsem vyloženě seriálový maniak, ale možná po přečtení článku vám to tak připadat bude. 

pondělí 11. února 2013

Rekapitulace posledních 4 dní


Zdravím slečny :)

a je tu pondělní večer. Musím říct, že jsem teď nějaká unavená nebo spíš neschopná cokoliv kromě cvičení a chození do práce dělat. 

Tato rekapitulace bude trochu slabší, spíš jen fotografie. Víkend byl tragédie, bylo mi špatně, měla jsem špatnou náladu, migrénu, byla jsem unavená a připadalo mi, že v neděli jsem už byla i bez mozku.

pátek 8. února 2013

Co mi nesmí nikdy chybět ve spíži ... lněné semínko


Ahoj slečny :)

rozhodla jsem se založit novou rubriku a to s tématem: co mi nesmí chybět ve spíži. Ono je možná často vidět co se opakuje v mém jídelníčku. Je to tak, to, co mám ráda jsem schopná jíst hodně často a většinou se mi to ani nikdy neokouká :).
První článek bude patřit jedné z mých nejoblíbenějších surovin a to je lněné semínko. A to z důvodu, že mnoho lidí ho nejí, což je strašná škoda, protože má skvělé účinky pro tělo.

čtvrtek 7. února 2013

Rekapitulace, splnění cíle, organizace jídla, motivace a zábava


 

Zdravím slečny,

dneska je celkem fajn den, zítra pátek a pak víkend a já se těším, že si dám trochu oddych. Samozřejmě že ne od zdravého životního stylu (to nikdy :D), ale od povinností, školy a tak. Ale jak se znám, tak to stejně nevydržím a budu se něco učit či dodělávat bakalářku.

První začnu tím, že dnes se to stalo !!! Stoupla jsem si na váhu a štěstím jsem vylítla až do oblak. 

1. váhový cíl - 64 kg (respektive 63,8 kg :D)

Je to mazec, koukala jsem v pc do složky Míry a zjistila jsem, že před rokem a 2 měsíci jsem vážila 74 kg, takže jsem od té doby zhubla 10 kg.

Holky, kdybyste mě viděly, asi to moc prožívám, ale tak minutu jsem radostí skákala na místě :D. Odměnou za to měly být hodinky, ale spíš si teď chci koupit tablet, takže hodinky odsouvám. Stejně mě nemotivuje, když si za váhový úbytek dávám odměny, protože většinou když tu věc potřebuji, tak si na ní ušetřím a koupím si jí. To, že hubnu, mi prostě dělá dobře a odměnou je odraz v zrdcadle :).

středa 6. února 2013

Rekapitula 5. a 6. 2. a fotojídelníček




Zdravím slečny :)

jak pak se daří? Já si pořád myslím, že je pátek a ona je středa :D, prooč? :D
U mě se teď ani nic neděje, pořád řeším bakalářku (no .. v hlavně :D), cvičím, jím zdravě, chodím do práce, ale dnes ráno mi zamrzl počítač a pořád není ok, moc nevím, co s tím mám dělat.

Je to můj další oblíbený článek, který možná začíná být trochu nudný, ale mě vážně pomáhat držet se nad vodou :) a snažit se. 

Chci začít takovou novou rubriku, ale první článek píši asi týden, snad na něj dojde :D.

úterý 5. února 2013

Rekapitulace 2. - 4. 2 + fotojídelníček

 Zdravím krásné slečny :)

na začátek bych se ráda pochlubila, že jsem o víkendu stihla napsat praktickou část bakalářky a i něco více, hohohooo, ani nevím, jak se to stalo, ale musím se pochválit. Samochvála smrdí, ale někdy je holt potřeba :).
Jinak o víkendu jsem jedla více, ani se mi to nezdálo, spíše v neděli jsem si říkala, že to bude asi trochu více, ale hezky zdravě, pak jsem si to spočítala a vykouklo na mě trochu větší číslo.

pátek 1. února 2013

Rekapitulace 31.1. a 1.2. + fotojídelníček


 Zdravím slečny :)

víkend je před námi, jupíjej. Těšila bych se ale u mě na programu je psaní bakalářské práce, to už není moc jupíjej :D.
Další várka mé rekapitulace posledních dvou dní. Myslím, že se povedli :).

středa 30. ledna 2013

Rekapitulace 28. - 30.1. + fotojídelníček


 Zdravím slečny :)

dnes jsem tu zase se svým obyklým článkem. Chtěla jsem ho vytvořit včera, ale nějak jsem nestíhala a včera jsem ani moc nefotila a nejedla jsem podle mých představ, měla jsem malou rodinnou oslavu, nejedla jsem nic nezdravého, ale jedla jsem asi více, ale nic vážného z čeho bych si měla dělat hlavu.

Organizace jídla, nové výrobky a trocha motivace




Zdravím slečny :)

akorát jsem po snídani, jej to byla dobrůtka, já ty snídaně prostě miluji :).
Tento článek se bude zaměřovat na organizaci jídla, ano, zase. Důvodem toho je, že jsem si koupila nové malé dózy a nemůžu si to nechat pro sebe :D. Taky jsem vyštrachala staré fotky, jak mám zorganizováno doma. Vážně mě to baví.
Také vám ukážu pár zdravých věcičech, které jsem dostala k narozkám a na závěr pár foteček pro posílení motivace.

neděle 27. ledna 2013

Rekapitulace 26. a 27.1. + fotojídelníček






Zdravím děvčata :)

jak pak si užíváte víkend? Můj víkend byl přesný opak mého pracovního týdne. Nic nedělání a ráda bych řekla odpočívání, ale popravdě mě spíš unavuje nic nedělat. Ale byla jsem líná, pár věcí jsem udělala, ale bylo to takové to pomalé tempo. Přijela jsem domů a najednou tu na mě padla taková ta domácká nálada. Nevadí, odpočívat se také musí přeci! Jak to u mě vypadalo s jídlem a cvičením?

sobota 26. ledna 2013

Self control



Zdravím všechny :)

Možná si říkáte, jak zrovna já můžu radit o sebekontrole, když mi někdy v jídle chybí. Ale možná právě to je ten důvod proč. Protože chci stejně jako vy, tento problém vyřešit, nechci se stát obětí jídla a nyní vím, že jsem konečně na správné cestě. S tímto problémem můžeme bojovat společně :)

pátek 25. ledna 2013

Rekapitulace 24. a 25.1. + fotojídelníček



 lose weight eating healthy 300x200 How to Lose weight eating healthy

Zdravím slečny :)

Přináším další svojí rekapitulaci, myslím, že se mi daří dobře, jedu si podle plánu, i když své každodenní plány v průběhu dne trochu měním podle nálady, tak si z toho hlavu nedělám.
Podívejte a zhodnoťte :)

středa 23. ledna 2013

Rekapitulace 21. - 23.1., fotojídelníček, organizace času a zásob jídla



Zdravím všechny :)

tento týden jsem se konečně vrátila do svých kolejí a cítím se skvěle :).
Protože každý den chodím do práce od 15:30 do 20:00 a chci toho za den hodně stihnout, rozhodla jsem se plánovat každý den, včetně jídla. Je to celkem fajn, nemusíte rychle přemýšlet, co si dáte např. k obědu, ale kouknete do plánku a je to :). Takže do mých rekapitulací přidávám i vypsané plány dne (kromě pondělí). Plánky si budu dělat od pondělí do pátku, protože tyto dny jsou u mě velice rušné a o víkendech si dám trochu pohov, jen si vypíšu body, co potřebuji udělat.

Dále jsem se rozhodla, že budu dělat fotojídleníček, je to rychlejší (i když to vkládání do pc :O) a vypadá to lépe. Pondělí jsem fotila jen obídek.

pondělí 21. ledna 2013

Obědové variace


Zdravím slečny :)

nastřádala jsem už strašně moc fotek s jídlem a musím se jich začít zbavovat, takže dnešní článek je věnovaný obědům.

pátek 18. ledna 2013

Rekapitulace posledních dní



Ahoj
a
 zdravím všechny :) 







moje cesta za všemi cíli samozřejmě pokračuje, ale bohužel nebyl vůbec čas přispívat. Konečně se mohu pochlubit, že mám další v kapse:

zkoušky v 5. semestru

neděle 6. ledna 2013

Rekapitulace 1. týdne 2013

 

Zdravím děvčata

Rozhodla jsem se, že budu dělat rekapitulace týdne. Záznamy si dělám hlavně proto, že se nyní učím a jak už jsem zde psala, moje chuť se s přibývající nervozitou zvětšuje. Tohle zkouškové ale nepřiberu, zhubnu. Je to pro mě i motivace, protože nechci na blog psát, jak svoje chutě nezdolám a nemám vůli. Chci sem psát úspěchy!! Takže jak to vypadalo v tomto týdnu.

pátek 4. ledna 2013

Nenažranci, slevy a úlovky

 

Zdravím holky

dnešní článek vůbec nebude o jídle, ani o zdravém životním stylu (trochu možná jo), ale o slevách a o tom, jak jsem se jednou dostala do jejích spárů.