Zdravá strava je klíčem nejen k vysněné postavě, ale také předchází spousty nemocem. Pro inspiraci se můžete podívat na mé jídelníčky.
Nějaké další nápady na podráždění chuťových buněk:
Banánové palačinky
Brokolicové placičky s tofu
Kuřecí maso na lilku s kus kusem
Jak si sestavuji jídelníček:
- snídaně: ovoce + cereálie, obilniny + mléčný výrobek + trocha bílkoviny (semínka, oříčky, kokos) [1400 KJ]
- svačina: ovoce + mléčný výrobek + káva (napůl Velvet a napůl caro) [800 KJ]
- oběd: bílkoviny (kuřecí či jiné maso, ryba, vejce) + příloha (brambory, rýže, těstoviny, ječné nudle, kuskus, jáhle, ... většinou celozrnné) + zelenina + trocha ovoce [1400 KJ]
- svačina: zelenina + mléčný výrobek + káva [800 KJ]
- večeře: hoodně zeleniny + bílkovina (sýry nebo maso či vejce) + žitný chléb [1400 KJ]
celkem: 5800 KJ a většinou mi jídlo vycházelo vyváženě
tak to pláácni :)
OdpovědětVymazatmáme to stejně
zdravou stravu miluju
Hezky napsané. Taky se poslední dobou snažím jíst zdravěji. Hodně teď například omezuji sladké. To jsem dřív milovala, ale postupně se odnaučuju. K tomuto kroku mě dovedly hlavně obavy o mé zdraví, konkrétně tedy obavy z cukrovky
OdpovědětVymazatZdravá strava je základem dobrého zdraví. Já osobně bych doporučila Senza HepaDrink. Tento produkt pomáhá detoxikovat játra a zlepšuje celkové zdraví organismu, což je důležité, když se snažíme jíst zdravě. Měla jsem skvělé zkušenosti a cítím se po jeho užívání lépe. Určitě to zkuste, může to přispět k vaší pohodě! :)
OdpovědětVymazatOpravdu věřím, že správná strava je klíčová pro naše zdraví a pohodu. Zdravé jídlo ale musí být také chutné, což je pro mě velmi důležité. Když hledám nápady na zdravé pokrmy, často se zaměřuji na kuřecí maso, protože je lehké a plné bílkovin. Recepty z kuřecího masa se dají snadno přizpůsobit různým dietám a chutím. Musím upravit své také své, koukám podle toho co píšete že mám na čem popracovat :D
OdpovědětVymazatTento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazat