středa 6. února 2013

Rekapitula 5. a 6. 2. a fotojídelníček




Zdravím slečny :)

jak pak se daří? Já si pořád myslím, že je pátek a ona je středa :D, prooč? :D
U mě se teď ani nic neděje, pořád řeším bakalářku (no .. v hlavně :D), cvičím, jím zdravě, chodím do práce, ale dnes ráno mi zamrzl počítač a pořád není ok, moc nevím, co s tím mám dělat.

Je to můj další oblíbený článek, který možná začíná být trochu nudný, ale mě vážně pomáhat držet se nad vodou :) a snažit se. 

Chci začít takovou novou rubriku, ale první článek píši asi týden, snad na něj dojde :D.

ÚTERÝ 5.2.


JÍDLO
SN:
selský jogurt, müsli, dobrá vláknina, brusinky, sušený banán, mandle


 SV:
tvaroh s kefírem, banán, brusinky, slunečnice, javorový sirup


 OB:
40 g rýže, sojové maso, špenát, trocha žervé, rajčátka
 + 
kostička čokolády

 SV + VE:
SV: oříšková swissi, tvaroh s datlím sirupem + cappuccino
VE: salátek s mozzarellou light, žitný chléb

celkem: 6521 KJ, B - 26 %, S - 51 %, T - 23 %

SPORT: HIIT z rutiny - konkrétně toto



STŘEDA 6.2.

JÍDLO
SN:

jogurt, jablko, müsli, rýžovo pšeníčné lupínky (Lidl), brusinky, mandle, lněné semínko


SV:
tvaroh s kefírem, banánový protein, slunečnice, sušený banánek, 1 bebe sušenka, káva


OB:
tilapie s bulgurem, salát a mini cibulky
+
kostička čokoloády

SV + VE:
 svačina: mandarinka, 6 mandlí, 200 ml kefíru 
cappuccino
večeře: salát, mozzarella, žitný chléb, 1/2 cottage


celkem: 6497 KJ, B - 29 %, S - 45 %, T - 26 %


SPORT: youtube BeFit - toto
musím říct, že samo cvičení dobrý, ale zas tak extra mě to neoslovilo, nelíbí se mi, jak cvičí hlavní trenér




A na závěr:



Taky to tak máte holky?  ... popisek je pravdivý !!!


Mějte se krásně :)

19 komentářů:

  1. Jídla vypadají hezky. Škoda jen že nevím co je co :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji a informace už jsem doplnila :)

      Vymazat
  2. Už chci snídat, když to tak vidim!
    Na novou rubriku jsem zvědavá a tyhle články se mi ale taky moc líbí.
    Rutinu jsem tento týden začala zařazovat a moc mě to baví! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já mám taky chuť vždy jíst, když to přidávám :D
      Rutina je fajn, já se jí snažím zařazovat občas, rostou po tom svaly :D

      Vymazat
  3. Obdivuji tvůj pokrok, který zaznamenáváš v pravém sloupečku, asi se tebou inspiruji :-)
    Just be yourself by Petra

    OdpovědětVymazat
  4. Obrázek na závěr je perfektní. :))
    Jinak jak vidím hned první jídlo, KONEČNĚ jsem si pořídila dobrou vlákninu a dnes ji ochutnala, je bezva. :))
    A na novou rubriku jsem velmi zvědavá.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Hlavně že sis jí pořídila :) .. já se jí nemůžu nabažit

      Vymazat
  5. super :) jen tak dál :) a popisek mám tak stejně jak říkáš :D


    http://fashionbynat.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  6. Nechceš k fotkách přidávát popisky? :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Už je to dopsáno :) jsem ráda, že ses ozvala :)

      Vymazat
  7. Mne sa tieto články ľúbia, takže kludne ich rob aj nadalej :)) Ja si to vždy rada pozriem, lebo dostávam inšpiráciu na niečo nové :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To jsem ráda, určitě je budu i nadále publikovat, připadá mi to totiž, jakobych vařila i pro někoho jiného :D

      Vymazat
  8. jíš pěkně! :)) A jídla vypadají krásně! :)) Také mi podobné články pomáhají se udržet! ;)
    Obrázek je super, asi se tam každý najde! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, to máš pravdu, i když člověk nechce, tak se tam najde :D

      Vymazat
  9. Taky si vždycky dávám kostičku čokolády po obědě :) A obdivuju tě za ta vyskládaná cherry rajčátka na talíři - já je vždycky sním, ještě než je stihnu na ten talíř naskládat :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je to super, zažene mi to chutě, i když někdy mi je i trochu přivolá :D, ale je to taková odměnka malá, která mi neublíží :).
      :D to neboj, to byl jen právě ten zbytek, při vaření jsem jich slupla více :D

      Vymazat
  10. parádní! Moc se mi tvůj jídelníček líbí :)

    OdpovědětVymazat

Okomentujte, každý komentář udělá radost :)