Zdravím slečny :)
jak pak se daří? Já si pořád myslím, že je pátek a ona je středa :D, prooč? :D
U mě se teď ani nic neděje, pořád řeším bakalářku (no .. v hlavně :D), cvičím, jím zdravě, chodím do práce, ale dnes ráno mi zamrzl počítač a pořád není ok, moc nevím, co s tím mám dělat.
Je to můj další oblíbený článek, který možná začíná být trochu nudný, ale mě vážně pomáhat držet se nad vodou :) a snažit se.
Chci začít takovou novou rubriku, ale první článek píši asi týden, snad na něj dojde :D.
ÚTERÝ 5.2.
JÍDLO
SN:
selský jogurt, müsli, dobrá vláknina, brusinky, sušený banán, mandle
tvaroh s kefírem, banán, brusinky, slunečnice, javorový sirup
OB:
40 g rýže, sojové maso, špenát, trocha žervé, rajčátka
+
+
kostička čokolády
SV + VE:
SV: oříšková swissi, tvaroh s datlím sirupem + cappuccino
VE: salátek s mozzarellou light, žitný chléb
celkem: 6521 KJ, B - 26 %, S - 51 %, T - 23 %
SPORT: HIIT z rutiny - konkrétně toto
STŘEDA 6.2.
JÍDLO
SN:
jogurt, jablko, müsli, rýžovo pšeníčné lupínky (Lidl), brusinky, mandle, lněné semínko
SV:
tvaroh s kefírem, banánový protein, slunečnice, sušený banánek, 1 bebe sušenka, káva
OB:
tilapie s bulgurem, salát a mini cibulky
+
+
kostička čokoloády
SV + VE:
svačina: mandarinka, 6 mandlí, 200 ml kefíru
+
cappuccino
večeře: salát, mozzarella, žitný chléb, 1/2 cottage
celkem: 6497 KJ, B - 29 %, S - 45 %, T - 26 %
SPORT: youtube BeFit - toto
musím říct, že samo cvičení dobrý, ale zas tak extra mě to neoslovilo, nelíbí se mi, jak cvičí hlavní trenér
A na závěr:
Taky to tak máte holky? ... popisek je pravdivý !!!
Mějte se krásně :)
Jídla vypadají hezky. Škoda jen že nevím co je co :-)
OdpovědětVymazatDěkuji a informace už jsem doplnila :)
VymazatUž chci snídat, když to tak vidim!
OdpovědětVymazatNa novou rubriku jsem zvědavá a tyhle články se mi ale taky moc líbí.
Rutinu jsem tento týden začala zařazovat a moc mě to baví! :)
Já mám taky chuť vždy jíst, když to přidávám :D
VymazatRutina je fajn, já se jí snažím zařazovat občas, rostou po tom svaly :D
Obdivuji tvůj pokrok, který zaznamenáváš v pravém sloupečku, asi se tebou inspiruji :-)
OdpovědětVymazatJust be yourself by Petra
Mockrát děkuji :)
VymazatObrázek na závěr je perfektní. :))
OdpovědětVymazatJinak jak vidím hned první jídlo, KONEČNĚ jsem si pořídila dobrou vlákninu a dnes ji ochutnala, je bezva. :))
A na novou rubriku jsem velmi zvědavá.
Hlavně že sis jí pořídila :) .. já se jí nemůžu nabažit
Vymazatsuper :) jen tak dál :) a popisek mám tak stejně jak říkáš :D
OdpovědětVymazathttp://fashionbynat.blogspot.cz/
Děkuji :)
VymazatNechceš k fotkách přidávát popisky? :))
OdpovědětVymazatUž je to dopsáno :) jsem ráda, že ses ozvala :)
VymazatMne sa tieto články ľúbia, takže kludne ich rob aj nadalej :)) Ja si to vždy rada pozriem, lebo dostávam inšpiráciu na niečo nové :)
OdpovědětVymazatTo jsem ráda, určitě je budu i nadále publikovat, připadá mi to totiž, jakobych vařila i pro někoho jiného :D
Vymazatjíš pěkně! :)) A jídla vypadají krásně! :)) Také mi podobné články pomáhají se udržet! ;)
OdpovědětVymazatObrázek je super, asi se tam každý najde! :D
Děkuji, to máš pravdu, i když člověk nechce, tak se tam najde :D
VymazatTaky si vždycky dávám kostičku čokolády po obědě :) A obdivuju tě za ta vyskládaná cherry rajčátka na talíři - já je vždycky sním, ještě než je stihnu na ten talíř naskládat :D
OdpovědětVymazatJe to super, zažene mi to chutě, i když někdy mi je i trochu přivolá :D, ale je to taková odměnka malá, která mi neublíží :).
Vymazat:D to neboj, to byl jen právě ten zbytek, při vaření jsem jich slupla více :D
parádní! Moc se mi tvůj jídelníček líbí :)
OdpovědětVymazat