pátek 1. února 2013

Rekapitulace 31.1. a 1.2. + fotojídelníček


 Zdravím slečny :)

víkend je před námi, jupíjej. Těšila bych se ale u mě na programu je psaní bakalářské práce, to už není moc jupíjej :D.
Další várka mé rekapitulace posledních dvou dní. Myslím, že se povedli :).

ČTVRTEK 31.1.

JÍDLO
SN:


SV:

 OB:
 že to vypadá jako zajíček :DD
+
kostička čokolády a kafčo

SV+VE:
svačina: mrkev, jablíčko a trochu mandlí + cappuccino
ostatní véča

celkem: 6154 KJ, B - 23 %, S - 52 %, T - 25 %

poznámka: ha, měla jsem 4 kafe, trochu se musím mírnit :D

chutě a dodržování pravidelnosti: mám po večeři, jedu domu a celkem se bojím, že přijedu a dám si něco, nechci si nic dát, ale trošičku hladík by byl!!! Vydržím to, nechci se zklamat, mám sebekontrolu :) ...
Vydržela jsem. Jsem na sebe trochu hrdá :)

SPORT: HIIT - 18 min., 30 s cvik, 15 s odpočinek: docela makačka, ale ten pocit pak, k nezaplacení :)



PÁTEK 1.2.

JÍDLO
SN:


SV:
jogurtík, jablíčko, kokos a skořice .. mňamózní

OB:
kostička čokoláda a kafčo

SV+VE:
svačina: jogurt, trochu proteinu, slunečnice a jablko + cappuccino
večeře: salát s tofu a žitný chléb

celkem: 6886 KJ, B - 25 %, S - 46 %, T - 29 %

chutě a dodržování pravidelnosti: chuť po obědě, dala jsem si kafčo a chuť byla zahnána

SPORT: dneska volno, byla jsem u zubaře a celý den mě bolí huba ústa, ale jídlo si neodtrhnu, to ne :D;
už jsem i cítila, že tělo potřebuje regeneraci :)



Jak se těšíte na víkend a co máte v plánu? 
Pochlubte se, ať můžu závidět :)


Hezký páteční večer!


25 komentářů:

  1. Zase to všechno vypadá moc hezky ! :)

    OdpovědětVymazat
  2. Krása, jsi šikula:) Chtěla jsem se zeptat, kávu piješ s mlékem a pokud ano, započítáváš ji nebo ne? Mě to moc nebaví každé mléko do kávy vážit, protože jsem takový "kafomil", ale nerada bych, aby mi to kazilo příjem:)))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) jojo, započítávám, piji ji s mlékem a dokonce s plnotučným. Mám doma takovou malou odměrčičku a většinou si tam dám 0,5 dcl, někdy jsem taky líná a jen to tam od oka naliji.
      "Kafomil" to máme stejné :)

      Vymazat
  3. Máš to moc pěkné, samé ovoce a zelenina:-) O víkendu mám v plánu akorát regeneraci po oslavě narozenin a táhnutí kufru s tunou dárků do Prahy, není co závidět:-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) .. kdybys táhla jenom kufr, tak tě polituji, ale s dárkama :O, to je jedna radost :D :)

      Vymazat
  4. Tak oběd alias zajíček vypadá parádně ♥
    Jídla vypadají božsky.. :)
    Je super, že si to takle i počítáš, jsi poctivá|! :)
    Já na víkend plánuji být v pelechu a s čajíkem, závidíš? není co! :D:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkujiii :) .. dobrá, dobrá, beru zpět, jediné co, že si alespoň odpočineš :D :)

      Vymazat
  5. No tak ta 2. snídaně je opravdu boží! :D Mohu se optat co tam všechno je? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :) děkuji. Je tam selský jogurt, kiwi, müsli s ovocem z Tesca (20 g), cereální lupínky Fitness Nestle (20), lněné semínko, sušené brusinky a sušený banán :)

      Vymazat
  6. Ty jídelníčky vypadají dokonale! Koukám, že taky ráda dobrou vlákninu :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, jojo, dobrou vlákninu tu já hodně můžu :)

      Vymazat
  7. všechno vypadá parádně:) kéž by mi šlo jíst tolik:( jenže já jsem vždycky už moc plná na odpolední svačinu, ikdyby to měla být jen zelenina:(

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. ty jo, nejradši bych ti kousek toho jídla dala :D, potřebovala bych scvrknout žaludek.
      A teda odpolední sváču, tu bych nikdy nevynechala :)

      Vymazat
  8. Vypadá to moc dobře! Já mám ráda jablko,skořici a vanilkový cukr. To je mňamka! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) .. to zní velice dobře :)

      Vymazat
  9. Víc by mi chutnalo ve čtvrtek, ale ani pátek nevypadá zle ;)

    OdpovědětVymazat
  10. další moc krásný blog na kterém vidím jak jde zhubnout když se chce :) gratuluji a držím palce k dalším pokrokům :) přidala jsem se mezi tvoje čtenářky a moc ráda tě budu sledovat.. ráda bych tě pozvala ke mě na blog a budu moc ráda když budeš sledovat i ty mě :) onlygirlnn.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc hezký komentář, potěšil mě a děkuji :)
      Na tvůj blog už jsem jukla, krásné fotografie, více v komentářích u tebe :)

      Vymazat
  11. Máš veľmi pekný blog :) Vždy sa rada nechám inšpirovať novými nápadmi na rôzne jedlá :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mockrát děkuji :)
      ten tvůj je také nádherný, hned jsem si na youtube vyhledala BeFit cvičení a asi si ho hned zítra zacvičím :)

      Vymazat

Okomentujte, každý komentář udělá radost :)