Zdravím slečny :)
jak pak se vám vstávalo do nového týdne?
Já
už ráno udělala 14 burpees (uf) a šla běhat, trochu klendra, sice se mi neběhalo moc dobře, ale
nakonec jsem uběhla 7,86 km za 54 minut. Spáleno 563 kcal (2363 KJ). Veliká
radost.
Dnes mám pro vás inspirace snídaní a receptík na dortový štrúdl.
SNÍDANĚ
ala ledová královna :D
vločky se lněnym semínkem, trocha tvarohu, 3/4 banánu a brusinky
+
zelený čájík (ten mám ke každé snídani)
podobné jako předchozí s jablem a mandlemi
ovesná kaše s lněným semínkem, banánem a hořkou čokoládou
stejné verze, jinak vypadající :D
selský jogurt, kiwi, vločky, müsli, sušený banán a mandle
Havlíčkovo müsli banán, jogurt, mandle
vločky s tvarohem, lněné semínko, brusinky, lískové oříšky, špaldový sirup
jogurt, pomeranč, müsli
DORTOVÝ ŠTRÚDL (celozrnný)
Co je potřeba
těsto:
150 g celozrnné mouky
26 g oleje
voda
špetka soli
1/2 tvarohu
náplň:
2 jablka
rozinky (já dala 55 g)
vlašské ořechy (já 40 g)
1/2 tvarohu
skořice
Jak na to:
Těsto: smíchejte všechny ingredience a zpracujte těsto, klidně přisypejte trochu mouku, aby se nelepilo. Dejte na chvilku do lednice.
Náplň: nastrouhejte jablka, nakrájejte ořechy, smíchejte s tvarohem, přidejte rozinky a posypte skořicí. Můžete přisladit medem či nějakým sirupem, ale podle mě není potřeba.
Do remosky nebo dortové formy dejte pečící papír (nebo vymažte a vysypte moukou). Těsto můžete vyválet a položit do remosky nebo ho tam nějak naňahňat. Po stranách ho zvedněte do stran. Vložte náplň a hezky jí zarovnejte.
Já pekla v remosce asi 40 minut. Uvidíte. Až bude tvaroh takový narůžovělý.
Dobrou chuť :)
Taky rádi pečete a děláte si recepty podle sebe a jen tak od oka?
Nebo máte radši recepty?
Přeji mnoho energie do nového týdne.
Zvládneme, co chceme, protože my na to máme !!
Božeee, všetko úplne dokonalé!! :)) Ja si sem tam niečo pripravím od oka, ale nechávam sa inšpirovať inými receptami a potom si to upravím podla seba :)
OdpovědětVymazatvstávalo se mi zvláštně, už v půl páté :D uf!
OdpovědětVymazat14 burpees jsem dělala až odpolko, ale fuška už to docela je, to jo!
zaběhala sis krásně :)
inspirace snídaní je boží, kaše miluju! a ten štrůdl nemá chybičku :)
recepty si taky ráda dělám podle sebe :) většinou experimentuju naprosto, prostě splácám na co sáhnu :D hh!
mnoho energie i tobě, pa!
Taky musím mít ke každé snídani kotel zeleného čaje ( a pak musím furt běhat čůrat :D)
OdpovědětVymazatTen recept se mi hodně zamlouvá, musím si ho poznamenat.
Já co se týče pečení jedu vždycky podle receptu, ale jakmile si vařím svojí rychlovku sacharidy, bílkoviny, zelenina, většinou experimentuju :)
Poslední věta je pravda pravdoucí! ;)
Jé, krásné kaše! :))
OdpovědětVymazatA ten dortový štrůdl vypadá krásně, mňam! Miluji tyto buchty!
Ty víš, jak mě nalákat! V nadpisu jsem přečetla dortový štrůdl a dál už četla jak zhypnotizovaná :D Dort? Štrůdl? Mňáááám, musím zkusit!
OdpovědětVymazatvšechno vypadá krásně :)
OdpovědětVymazatJá většinou vařím podle oka, sama podle sebe a experimentuju ;) Někdy to dopadne úžasně, ale jsou i pokusy, kdy to pak letí do koše a dalo by se to použít jako jed na krysy :D Ale to jsou jen občasné případy ;))
OdpovědětVymazatDěkuju za ten tip na štrúdl, moc moc lákavé :)
OdpovědětVymazatVypadá to úžasně! :) A obdivuju tě! Běh by mě asi zabil, hlavně v téhle zimě. :/
OdpovědětVymazathttp://spolecnacesta.blogspot.cz/
Ze všech těch blogů už jsem trochu překašičkovaný a přemüslovaná, ale popravdě to mám ráda i já. Tak jsem ráda, že jsi přidala recept na ten dortový štrůdl, vypadá chutně a určitě ho vyzkouším.
OdpovědětVymazatJust be yourself by Petra