pondělí 11. března 2013

Breakfast inspiration + dortový štrúdl


Zdravím slečny :) 

jak pak se vám vstávalo do nového týdne?
Já už ráno udělala 14 burpees (uf) a šla běhat, trochu klendra, sice se mi neběhalo moc dobře, ale nakonec jsem uběhla 7,86 km za 54 minut.  Spáleno 563 kcal (2363 KJ). Veliká radost.

Dnes mám pro vás inspirace snídaní a receptík na dortový štrúdl.


SNÍDANĚ


ala ledová královna :D
vločky se lněnym semínkem, trocha tvarohu, 3/4 banánu a brusinky 
+
zelený čájík (ten mám ke každé snídani)



podobné jako předchozí s jablem a mandlemi






ovesná kaše s lněným semínkem, banánem a hořkou čokoládou



stejné verze, jinak vypadající :D

 selský jogurt, kiwi, vločky, müsli, sušený banán a mandle


 



Havlíčkovo müsli banán, jogurt, mandle


 vločky s tvarohem, lněné semínko, brusinky, lískové oříšky, špaldový sirup


 
 jogurt, pomeranč, müsli




DORTOVÝ ŠTRÚDL (celozrnný)


Co je potřeba
těsto:
150 g celozrnné mouky
26 g oleje
voda
špetka soli
1/2 tvarohu

náplň:
2 jablka
rozinky (já dala 55 g)
vlašské ořechy (já 40 g)
1/2 tvarohu
skořice

Jak na to:

Těsto: smíchejte všechny ingredience a zpracujte těsto, klidně přisypejte trochu mouku, aby se nelepilo. Dejte na chvilku do lednice.

Náplň: nastrouhejte jablka, nakrájejte ořechy, smíchejte s tvarohem, přidejte rozinky a posypte skořicí. Můžete přisladit medem či nějakým sirupem, ale podle mě není potřeba.

Do remosky nebo dortové formy dejte pečící papír (nebo vymažte a vysypte moukou). Těsto můžete vyválet a položit do remosky nebo ho tam nějak naňahňat. Po stranách ho zvedněte do stran. Vložte náplň a hezky jí zarovnejte. 

Já pekla v remosce asi 40 minut. Uvidíte. Až bude tvaroh takový narůžovělý.






Dobrou chuť :)

                                                                                                                   


Taky rádi pečete a děláte si recepty podle sebe a jen tak od oka? 
Nebo máte radši recepty?
                                                                                                                    


Přeji mnoho energie do nového týdne.
Zvládneme, co chceme, protože my na to máme !!



10 komentářů:

  1. Božeee, všetko úplne dokonalé!! :)) Ja si sem tam niečo pripravím od oka, ale nechávam sa inšpirovať inými receptami a potom si to upravím podla seba :)

    OdpovědětVymazat
  2. vstávalo se mi zvláštně, už v půl páté :D uf!
    14 burpees jsem dělala až odpolko, ale fuška už to docela je, to jo!
    zaběhala sis krásně :)
    inspirace snídaní je boží, kaše miluju! a ten štrůdl nemá chybičku :)
    recepty si taky ráda dělám podle sebe :) většinou experimentuju naprosto, prostě splácám na co sáhnu :D hh!
    mnoho energie i tobě, pa!

    OdpovědětVymazat
  3. Taky musím mít ke každé snídani kotel zeleného čaje ( a pak musím furt běhat čůrat :D)
    Ten recept se mi hodně zamlouvá, musím si ho poznamenat.
    Já co se týče pečení jedu vždycky podle receptu, ale jakmile si vařím svojí rychlovku sacharidy, bílkoviny, zelenina, většinou experimentuju :)
    Poslední věta je pravda pravdoucí! ;)

    OdpovědětVymazat
  4. Jé, krásné kaše! :))
    A ten dortový štrůdl vypadá krásně, mňam! Miluji tyto buchty!

    OdpovědětVymazat
  5. Ty víš, jak mě nalákat! V nadpisu jsem přečetla dortový štrůdl a dál už četla jak zhypnotizovaná :D Dort? Štrůdl? Mňáááám, musím zkusit!

    OdpovědětVymazat
  6. všechno vypadá krásně :)

    OdpovědětVymazat
  7. Já většinou vařím podle oka, sama podle sebe a experimentuju ;) Někdy to dopadne úžasně, ale jsou i pokusy, kdy to pak letí do koše a dalo by se to použít jako jed na krysy :D Ale to jsou jen občasné případy ;))

    OdpovědětVymazat
  8. Děkuju za ten tip na štrúdl, moc moc lákavé :)

    OdpovědětVymazat
  9. Vypadá to úžasně! :) A obdivuju tě! Běh by mě asi zabil, hlavně v téhle zimě. :/

    http://spolecnacesta.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  10. Ze všech těch blogů už jsem trochu překašičkovaný a přemüslovaná, ale popravdě to mám ráda i já. Tak jsem ráda, že jsi přidala recept na ten dortový štrůdl, vypadá chutně a určitě ho vyzkouším.
    Just be yourself by Petra

    OdpovědětVymazat

Okomentujte, každý komentář udělá radost :)