sobota 29. prosince 2012

Jak se efektivně učit a udržet si při tom váhu




Zdravím :)

Už to tak bude, studentská léta jsou krásná, ale dvakrát ročně velice náročná. V mém případě to znamená 14 dní až 3 týdny dřepět na zadku a cpát si vše do hlavy. Snažím se připravovat v průběhu roku, ale stejně to nestačí.


Podle mě se učím docela dobře, spíš mám pevnou vůli a donutím se si k učení sednout. Někdy se učím i 12 hodin denně a někdy mě to i baví. Můj problém při učení je jeden a velmi zásadní a přichází v tu dobu, kdy mě učení přestane bavit a už jsem z toho na dně (berte to z rezervou, prostě jsem z toho úplně vyčerpaná). Je to vlastně taková menší procházka do kuchyně, kdy si chci den plný učení něčím zpříjemnit. JÍDLEM! 
Teď už je to mnohem lepší než dříve, ale ze začátku mi dělalo vážně problém se udržet. Nyní mám v kapse několik tríčků, jak výpravy do kuchyně za jídlem zdolat a aby mi učení hezky šlo :D.

1. uklidit si hezky stůl, ať se nám tam všechno to učení vejde

2. kvalitně se nasnídat

3. zařazovat do učení pauzy, např. se 45 minut učit a pak si dát 10 minut pauzu, já si vždycky vyvětrám a když mám náladu, tak si třeba zatancuji nebo trochu poklidím pokoj

4. nenechat se ničím rozptylovat, takže vypnout fb a počítač, mobil nemít v dohlednu :D .. jojo, to mi dělá trochu problém a občas k tomu počítači sklouznu :D, nejhorší je, když počítač používám k učení :O

5. já si nejlíp učení zapamatuji, když si učení přepisuji


teď už k tomu, jak se při učení neschoulit k ujídání


6. voda voda voda

samozřejmě pitný režim musí být na denním pořádku


7. chuť můžete zahnat konvicí čaje

toto je ovocný, ale miluji také rooibos, a nejideálnější je zelený čaj, který dodá energii :)

8.připravit si svačinku, kdyby na mě náhodou uprostřed učení přišla chuť, tak sáhnu po tomhle
já pro dnešek zvolila mrkev s půlkou jablka, jinak je určitě vhodná zelenina a třeba trochu ovoce, sacharidy pro zapálení mysli :).





9. žvýkat žvýkačku









VÝZVA

Přemýšlela jsem, jak se namotivovat k tomu, abych prostě nic neužírala, takže si denně povolím 2 - 3 kostičky čokolády, který nejdéle sním po obědě; dál si budu každý den zaznamenávat, jak jsem to vydržela a když poruším, tak si napíšu proč a jak se při tom cítím.
Možná bych si mohla dát nějaký limit a když to vydržím, tak nějakou odměnu. Nenapadá vás něco?

Jak vy zvládáte nemlsat při učení? 


Těm, kteří se také musí učit, přeji hodně zdarů a pevné nervy :)





11 komentářů:

  1. Jo, tohle mi zítra pomůže! :) Na plánu je učení! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to přeji hodně zdaru a ať to jde pěkně do hlavy :)

      Vymazat
  2. pro tebe jsou to dva až tři týdny, pro mě celý rok, co jsem opustila základku :D - hrůza! ikdyž.. taky mě to někdy baví :) s body 2. a 5. naprosto souhlasím, a bez pití se učit neumím! :D furt musím pít.. a nemlsat při učení není problém, nemám potřebu mlsat během celého dne, takže proč zrovna u učení :D
    ale zajímavý článek! a hodně zdarů a pevné nervy i tobě :)

    OdpovědětVymazat
  3. Já už se ,,bohužel,, 6 let neučím :-D Ale neměla jsem problém neuždibovat. A s tím přepisováním máš pravdu .-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. 6 let? To závidím, už to taky chci mít za sebou, ještě mě čekají ale 2 a půl roku :D .. pěkné to vyhlídky :)

      Vymazat
  4. super článek, pro mě je to teď také aktuální :) líbí se mi tak myšlenka, že když si dám sladké, napsat si, co jsem potom cítila :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :)
      psaní při chuti mi teď pomáhá :)

      Vymazat
  5. Moc krásný článek!:) Něco takového by mi pomohlo;)
    follower za follower?:)

    OdpovědětVymazat
  6. pěkný článek :) nechtěla bys ses spřátelit? :)

    OdpovědětVymazat

Okomentujte, každý komentář udělá radost :)