Nové přírustky do kuchyně

Ahoj slečny :)

včera jsem se rozhodla konečně najít v blízkosti mého nového bydliště obchod se zdravou výživou. Vybírala jsem ale podle toho, zda berou stravenky :D. Po koupi tabletu jsem bez peněz, ale zachráňují mě právě ty stravenky.

První věc jsem tedy nekupovala ve zdravé výživě ale v Kauflandu. Miluji, jak je v K. široký sortiment i zdravých surovin, např. žitných chlebů, luštěnin, vloček atd. Na druhou stranu se v poslední době objevují v potravinách z Kauflandu nic moc věci, takže ta kvalita není moc zajištěná. I když v dnešní době si asi nemůžeme být na 100 % jisti ničím.

Hrachové vločky instatní

 

Musím říct, že mi opravdu zachutnali. Skvělá rychlá příprava - za 3 minuty !! To je něco pro mě, stačí jen přidat vodu, osolit, chvilku povařit a je to. Mají takovou trochu tu slizkou chuť, ale v dobrém slova smyslu :D.

  

Já jsem si je dala k plátku kuřecího masa a obídek byl vynikající

A nyní už úlovky z obchodu ze zdravé výživy :)

Černý sezam

Miluji semínka a ořechy, cpu je, kam jen můžu :). Poslední dobou mi přišlo, že používám jen lněné, slunečnicové semínko a mandle. Což je omezeno tím, že se v bytě nemůžu s potravinami už moc roztahovat :D. Samozřejmě že jsem si našla místo pro další. Nyní jsem sáhla po černém sezamu a opravdu nesklamal. Má zajímavou chuť, jež jsem si hned oblíbila.

Lze ho použít do salátů, hlavních jídel, kam se vám jen bude zdát.

Špaldové vločky 

Tento obchod se zdravou výživou mi nepřišel tak drahý jako v mém rodném městě. Tyto vločky stály např. jen 18 Kč a to jde.
Zatím neotestováno, ale myslím, že nezklamou. Mají trochu jemnější strukturu a jsou už malinko rozdrcené.

Lněné semínko

Nepotřebuje komentář. Vždy sahám po největším pytli.

Sójové plátky

Těším se, až si je uvařím. Sójové maso mám strašně ráda, sice tento pytlík byl trochu dražší (22 Kč) než obyčejné nudličky, které jsem minule koupila v Kauflandu za 10 Kč. Ale vzhled a tvar mě přinutil koupit tyto.

Otruby žitné

Když jsem je brala, tak jsem vlastně ani moc nevěděla, k čemu jsou a jak je budu používat. Samozřejmě že jsem znala otruby, ale v tu chvíli mi to nějak nedošlo. 

Toto píší na obalu:

"Žitné otruby obsahují vitamíny skupiny B, E a stopové prvky. Mají příznivý vliv na činnost celého trávícího ústrojí, používáme jako přísadu do pečiva i do jogurtu a kaší. Jsou vhodné ke spolehlivé úpravě střevní kutury. Doporučená dávka je jedna lžíce denně."

Dále jsem našla zdravotní účinky otrub:
Jejich konzumací se sníží riziko vzniku rakoviny tlustého střeva
- ovesné otruby napomáhají snižování cholesterolu
- jsou účinnou prevencí zácpy
- snižují vznik hemeroidů
- zajišťují stálou hladinu cukru v krvi
- urychlují průchod potravy střevy
- nabuzují pocit zasycení
- obsahují antioxidanty - vitamín C a E

Poslední dobou jím hodně tvarohy, přidám si do nich nějaké ty semínka či mandle a většinou sirup + si k tomu dám trochu ovoce. Horší je to u odpolení svačiny, kdy by se rychlé cukry už tolik objevovat neměli. Otruby jsou skvělé, mají dostatek vlákniny, takže jste déle sytí, a i vyšší obsah vlákniny než typické obilniny.

 Hned dnes jsem si je dala do sváči po cvičení: 
125 g tvarohu
10 g proteinu
5 - 7 g otrub (už si přesně nejsem jistá)
kousek banánu a půlka kiwi
mandle






Svačinky

Tyto ala paštiky miluji, jsou různé druhy: fazolové, brokolicové, sójové, ...

Obvykle si je kupuji v také té tubě, ale nyní jsem sáhla po kelímku. Cena mi přišla super výhodná, u nás je mají asi za 18 Kč.

                                                                                                                                  

Taky tak rádi chodíte do obchodů zdravé výživy?

Či se vám to zdá moc drahé?

Je některá z těchto potravin vaše oblíbená?

                                                                                                                                   

Holky, přeji krásný pátek :)