Rekapitulace 2. - 4. 2 + fotojídelníček

 Zdravím krásné slečny :)

na začátek bych se ráda pochlubila, že jsem o víkendu stihla napsat praktickou část bakalářky a i něco více, hohohooo, ani nevím, jak se to stalo, ale musím se pochválit. Samochvála smrdí, ale někdy je holt potřeba :).

Jinak o víkendu jsem jedla více, ani se mi to nezdálo, spíše v neděli jsem si říkala, že to bude asi trochu více, ale hezky zdravě, pak jsem si to spočítala a vykouklo na mě trochu větší číslo.

 Dál jsem tak přemýšlela, že vím, že nehubnu nějak rychle,  nechci se tím stresovat a rozhodla jsem se, i kvůli tomu, že to zapisování je trochu náročnější, tak si budu zapisovat jídlo jeden týden a druhý si dám volno. V tom týdnu, kdy si budu zapisovat, chci mít vyrovnaný příjem okolo 6 500 KJ a chci zhubnout 0,5 kg/týden. Další týden si zapisovat nebudu (možná občas, kdyby se to zvrtlo), budu jíst samozřejmě zdravě a střídmě, ale podmínka není, že musím zhubnout. 

Vypadá to složitě :D, rozhodla jsem se tak, protože mi teď začne škola a já jsem zvědavá, jak to budu zvládat. Za další mě to trochu vyčerpává, protože to zapisování zabere dost času, řekla bych okolo půl hodiny až hodiny denně. A za třetí, teď už nejsem vyprasená, tak můžu zhubnutí trochu zpomalit a více se zaměřit na tvarování.

Cvičit budu stejně, tedy 5 x týdně.

A teď už, jak mi to poslední dny šlo a co jsem nafotila :)

SOBOTA 2.2.2013

JÍDLO
SN:

SV:

OB:

kámoška mě pozvala do vietnamské restaurece, byla to mňamka :)

SV: zbytek tvarohu, protein, brusinky, slunečnice
+ 2 kávy v průběhu odpoledne

VE:

nepočítala jsem si a rovnou jsem i zapomněla, co jsem cvičila :D .. myslím, že to byla JM - Killer Abs - level 2, která mě dostala do kolen

NEDĚLE 3.2.

JÍDLO

SN:

SV:

OB:

kus kus se zeleninou a celé balení syrečků, teď si na to vzpomenu a aaaaaaaa dala bych si znovu a znovu :D

SV:

+ kávička
+ 2 sušenky bebe
+ kávička
(nebyla energie psát bakalářku)

VE:

A teď to příde:
celkem: 7 835 KJ, B - 28 %, S - 48 %, T - 24 %
tolik jsem si snad nikdy ještě nezapsala, nee že bych tolik nikdy nesnědla

SPORT: běh 65 minut ve Stromovce - holky to vám povím, tam se běhá, to je jedna radost, potkáte tam hodně běžců, lidí na procházce se psem či s dětmi, policajty i jiné lidi jezdíc na koni, běháte tam v krásném parčíku okolo rybníčka :) nádhera nádhera, až jsem ten běh přehnala, protože jsem musela doběhnout nazpět a to je dosti do kopce, ale nevadí, krásný pocit ze Stromovky mi přesto zůstal :)

PONDĚLÍ 4.2.

JÍDLO
SN:

SV:

OB:

rýže, špenát, sojové maso (jednou vyhraju cenu za jídlo, které vypadá nejhůř, ale je vynikající :D)

+ 

kostička čokolády 

SV + VE:

 

+

cappuccino

takhle ošklivé fotky jsem snad ještě neměla, nestíhala jsem, tak to bylo vážně na rychlo

celkem: 6574 KJ, B - 24 %, S - 53 %, T - 23 %

SPORT: volníčko, hodně pochůzek

Jinak mám radost, dnes jsem si po asi půl roce vzala jednu sukni a to je krása, skvělý rozdíl :)

Těším se na neděli, budu se vážit a hlavně se chci hezky a kvalitně vyfotit. Proč? Protože: http://mojetelo.blogspot.cz/2013/02/moje-promena-do-leta-2013-2-kolo.html   jdete do toho taky? Bude sranda !! Já to sice budu mít akorát přes státnice, takže budu dřepákovat na zadku, ale výzva dobrá !!!

Mějte se fajn :)