Zdravím slečny :)
dnes jsem tu zase se svým obyklým článkem. Chtěla jsem ho vytvořit včera, ale nějak jsem nestíhala a včera jsem ani moc nefotila a nejedla jsem podle mých představ, měla jsem malou rodinnou oslavu, nejedla jsem nic nezdravého, ale jedla jsem asi více, ale nic vážného z čeho bych si měla dělat hlavu.
Ještě jsem si taky přestala psát svoje plány, vrátila jsem se ke svým bodům :D. Přišlo mi, že podle denního plánu jsem toho stihla ještě méně :D.
PONDĚLÍ 28.1.
JÍDLO
SN:
zamícháno:
SV:
OB:
nevypadá to lákavě :D, ale potřebovala jsem rychle něco uvařit
pohankové vločky se špenátem a 2 vejce :)
SV a VE:
SPORT: JM Ripped in 30 - 2 level
ÚTERÝ 29.1.
JÍDLO
SN:
SV:
fotka mobilem, aneb kvalita zaručena :D
K úterku toho moc dál nenapíšu. Vůbec jsem nestíhala, vstávala jsem brzo a jela domů k doktoru a pak ta oslavička. Ale měla jsem tedy po dopolední svačině chuťě a dala jsem si věci mimo můj čas jezení.
STŘEDA 30.1.
JÍDLO
SN:
SV:
po cvičení: tvaroh s banánovým proteinem, mandarinka, slunečnicová semínka
OB:
tenhle oběd byl vynikající, jsou tam nudle ze špaldové mouky, kuře a žervé; chutnalo to jako oběd z italské restaurace. Mňaaam :)
SV:
v malé skleničce je protein a trocha mandlí
CELKEM: 6628 KJ, B - 31 % (122 g), S - 42 % (161 g) , T - 27 % (47 g)
poznámka: těch bílkovin nějak moc, vážím 65 kg, takže jsou to skoro 2 g na 1 kg váhy, nechci tolik nabíra svaly :O
SPORT: JM - Killer Abs + 15 min. švihadlo
chutě a dodržování pravidelnosti: v pohodě
nálada: dneska jsem celkem plná energie a mám dobrou náladu :)
Včera trochu zvraty, ale dnes už jsem zase v sedle :D. Může pokračovat hubnutí. Juhuuu :)
JAK TO JDE VÁM?
JSTE NA SEBE PŘÍSNÍ NEBO I TROCHU HŘEŠÍTE?
Hezký středeční večír :)
Ty fotky mi na blog občas taky skáčou, jak se jim zachce. :D Ale protože jsem perfekcionistka, tak si je v programu na obrázky vždycky přetáčím a zkouším, až se nahrají dle mých představ. :D
OdpovědětVymazatJinak na tu vlákninu z tvé úterní snídaně už se chystám. Dá se sehnat i v supermarketech, nebo pro ni musím do zdravé výživy?
A s dotazem na závěr článku, dnes jsem zhřešila, ale nemám výčitky. :)) Dala jsem si 4 čtverečky Milky. Mňam. Hned mi udělala den hezčí. Včera mě trápila bolest hlavy, asi nedostatek sacharidů, tak snad po dnešní dávce Milky bude líp. :D
A nakonec se povede jo? Já to otáčím pořád jako blázen a nic :D asi to jdu ještě zkoušet, takhle to vypadá hrozně :D.
VymazatJojo, koupíš jí skoro všude. Takhle vypadá obal: http://www.bonavita.cz/sortiment/cerealie/dobra-vlaknina-375g.html
Mňam Milka :)
vše vypadá super, hlavně vločky se špenátem :))) ty asi brzy vyzkouším!
OdpovědětVymazatjá jdu opačným směrem,ale taky se snažím!
To si napsala moc hezky, že každá jdeme opačným směrem :)
Vymazatdneska jsem snědla 5 čokoládových bonbonů, takže hřeším :D
OdpovědětVymazatsuper jídlo, zvlášt to se špenátem! :)
ps. je to zamÍcháno :P :D ale to nevaadí :)
Jupky dupky :DD opraveno, ostuda :D
VymazatKrááásný blog !!! :) Ať se daří.
OdpovědětVymazatJee, mockrát děkuji. Jsem ráda, že se líbí :)
VymazatSamé dobrůtky :-)
OdpovědětVymazatTvůj italský oběd bych si nechala líbit. Od včera mám hroznou chuť na kuřecí. Doufám, že v mrazáku nějaké je.
OdpovědětVymazatVčera jsem měla dvě velký piva, jinak mě mě poslední dobou hřešení moc "nebaví" :D
K těm bílkovinám. Ne že bych byla odborník, ale svalů rozhodně nebudeš mít víc, tělo si vezme kolik potřebuje a zbytek vyloučí. problém při vyšší konzumaci bílkovin prý je to, že se pak hodně zatěžují ledviny.
Přeju krásný čtvrtek :-)
Jojo, s těmi bílkovinami máš pravdu, to jsem taky někde četla ;)
VymazatHřešení tě moc "nebaví" :D to mě rozesmálo, taky bych chtěla, aby mě nebavilo :D
Moc se mi líbí fotky jídel, ty já můůžu! :)))
OdpovědětVymazatJá si někdy i pěkně dopřávám, ale výčitky nemám! :))
Děkuji, budou další :D
VymazatVýborně, děláš mi chutě! :D
OdpovědětVymazatVšechno to vypadá super!
Děkuji :)
Vymazat