pondělí 8. října 2012

Jídelníček 8.10.

Dnešní den je opravdu povedený. Komu se povede jít dvakrát nakoupit a dvakrát bez peněženky :O! Ráno si asi někdo půjčil můj mozek a ne a ne ho vrátit :D.

Ale musím se pochlubit, každé pondělí se vážím (a každou neděli večer jsem z toho nervózní :D) a dnes mám zase o půl kila méně, jupíjej. K tomu se hodí veselá písnička od Dodoz :)




A dále už jen jídelníček



snídaně


svačinka: 
tvaroh s jogurtem, mandle brusinky, trocha jablka a dvě čoko-kokosky, kávička


oběd:
bulgur s kuřecím masem připravovaným na cibulce a hrášku, na tom plátky lučiny pro zjemnění chuti, salátek: rukola a okurky


svačinka: 
opečený toust, cottage s česnekem a černými olivami k potření (jeden stroužek a teda slabý to nebylo), kávička - k tomuto jídlu zásadně nedoporučuji :D

a když je cottage natřený :)




večeře:
tvaroh s jogurem a dia borůvková marmeláda + 2 ovesné kuličky - není to ideální večeře, ale neměla jsem moct hlad a podle stobu už jsem se po svačina blížila k celodennímu příjmu


5991 KJ, B - 93,1 g (26 %), T - 45,6 g (29 %), S - 155,6 g (46%)


sport: 30 minut jóga, 60 minut workout podle youtube


Musím se pochlubit, to už se mi dlouho nestalo, na stobu všechny zelené semaforky :D



2 komentáře:

  1. na www.stobklub.cz/sebekoucink si zaznamenáváš jídlo, které sníš, a sport a ty semaforky ti to pak vyhodnotí ;)

    OdpovědětVymazat

Okomentujte, každý komentář udělá radost :)